Проблемы с сосудами: симптомы, рекомендации по профилактике

Сосуды, по которым транспортируется кровь в организме человека, подразделяются на артерии, капилляры и вены. Задача артерий – доставить кровь от сердечной мышцы к внутренним органам и тканям. Артерии разветвляются на сеть более мелких ответвлений, образуя систему капилляров, которые в свою очередь выделяются в вены. Все вместе они образуют сердечно-сосудистую систему, от бесперебойной и качественной работы которой зависит функционирование всего организма. Для этого очень важно, чтобы сосуды были эластичными и гладкими, с четко работающими клапанами и неповрежденными внутренними стенками, поэтому большое внимание следует уделять вопросу о том, как укрепить сосуды.

К чему могут привести проблемы с сосудами

Появление проблемы с сосудами приводит к целому ряду патологий, опасных для здоровья и жизни человека, провоцирующих многие тяжелые недуги. Атеросклероз, гипертония, тромбофлебит, варикоз – далеко не полный перечень болезней, возникающих при неполадках с венами и артериями. Еще более тяжелыми последствиями являются инфаркты и инсульты.

Но наибольшую опасность представляют собой проблемы с артериями. Их частичная закупорка вызывает образование так называемых бляшек, которые замедляют движение крови, провоцируя патологии внутренних органов, недополучающих кровь. А если артерия перекрывается полностью, то последствия могут быть самыми серьезными, вплоть до летального исхода.

Симптоматика

Ежегодно необходимо проходить полную диагностику организма

Состояние сосудов играет существенную роль в жизнедеятельности всего организма. Поэтому очень важно понимать, в каких случаях следует бить тревогу и обращаться к врачу. При этом необходимо знать первые симптомы назревающих проблем с венами. Чаще всего такими «звоночками» выступают следующие негативные проявления:

• ощущение общей слабости и быстрая утомляемость;
• появление частых головокружений;
• боли в области головы, имеющие хронический характер;
• звон и шум в ушах;
• болезненная реакция на любые, даже самые незначительные перемены атмосферного давления;
• возникновение проблем со сном, которые могут выражаться как в бессоннице, так и в чрезмерной сонливости;
• частое появление приступов учащенного сердцебиения;
• чувство покалывания в пальцах и онемения верхних и нижних конечностей;
• тяжесть в области грудной клетки;
• одышка, которая возникает даже при самых незначительных нагрузках;
• усталость ног, ощущающаяся чаще всего ближе к вечеру.

При появлении этих симптомов, причем не обязательно в комплексе, необходимо обратиться к специалисту и провести диагностику. Ведь общеизвестным является тот факт, что своевременная терапия является гарантией излечения даже от самых тяжелых недугов. Огромное значение имеет и профилактика. Поэтому задаваться вопросом, как укрепить сосуды, следует не при появлении симптомов, а гораздо ранее. Чтобы не допустить появление различных патологий, следует пересмотреть свой образ жизни, питание и уделить внимание, в принципе, не сложным профилактическим мероприятиям во избежание проблем в будущем.

Общие советы по укреплению сосудов

Большое значение при профилактике различных патологий имеют занятия спортом. Естественно, если вы до этого не были спортсменом, то физические нагрузки должны быть дозированными и осуществляться под руководством опытного специалиста. Позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему оказывает плавание, бег, йога, танцы и утренняя зарядка. Значительный эффект при том, как укрепить сосуды и капилляры, имеют регулярные сеансы массажа, обливания контрастным душем, ванны со скипидаром и посещение русских бань.

Лечебные массажи — отличная профилактическая мера

Многие пациенты жалуются на проблемы с сосудами глаз. Для того чтобы впоследствии не возникли серьезные осложнения, следует применять профилактические меры. В первую очередь необходимо избегать прямого попадания в глаза искусственного освещения. Также нужно заботиться о глазах и во время работы за компьютером. Для этого следует периодически отвлекаться от экрана монитора, смотреть в окно или выполнять несложные упражнения для глаз. Также важно соблюдать дистанцию между экраном и глазами, которая должна составлять не менее 50 сантиметров.

Особое внимание следует уделить такому вопросу, как укрепление сосудов головного мозга, так как последствия таких патологий могут быть крайне опасными. В зону риска появления болезней сосудов мозга входят в первую очередь люди умственного труда, испытывающие постоянное переутомление и стрессы. Очень важной мерой профилактики являются продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе. Также большое значение имеет отказ от вредных привычек, так как злоупотребление алкоголем и курение выступают самыми первыми факторами, провоцирующими патологии сосудов мозга и сердечно-сосудистой системы в целом.

При «стоячей» работе появляются проблемы с венами ног. Наиболее распространенным заболеванием является варикозное расширение вен, приводящее без надлежащего лечения и профилактики к тромбозам и иным тяжелым осложнениям.

Как укрепить сосуды ног? Максимально эффективными методами можно назвать определенные физические нагрузки, направленные именно на нижние конечности. Это продолжительные пешие прогулки, езда на велосипеде, преодоление лестниц пешком и ряд упражнений, включающий в себя поднятие ног, приседания, осуществление круговых движений стопой и подъемов на носочках.

Длительные прогулки на свежем воздухе помогут укрепить организм

Огромное значение для профилактики заболеваний кровеносных артерий имеет и правильное питание. Так как в ряде случаев появление таких патологий, как, к примеру, атеросклероз, возникает в результате злоупотребления пищей с избыточным содержанием холестерина, который и приводит к закупорке внутренних стенок артерий и вен. Поэтому в вопросах о том, как укрепить сосуды, важно соблюдать определенные диеты. В первую очередь они заключаются в отказе от чрезмерно жирных и жаренных блюд. Лучше отдать предпочтение отварной рыбе или мясу, свежим овощам и фруктам, кисломолочным продуктам и кашам. Данные профилактические меры помогут избежать проблем с сосудами в будущем и обеспечат здоровье и долголетие.